Разходите за живот се увеличават, така че е необходимо да се вземат интелигентни мерки за спестяване на пари. Трябва да спестявате възможно най-малко от храна, но не трябва да бъдете разточителни. Прочетете по-долу за съвети и стратегии, които ще ви помогнат да спестите от пазаруване на хранителни стоки, без да жертвате качеството.
Планиране на диета
Избягвайте спонтанните пазарувания, защото вероятно ще купите повече от необходимото и няма да мислите рационално.
Направете списък с нещата, от които се нуждаете според вашите нужди и това, което планирате да ядете. Не ходете гладни до магазина, защото проучванията показват, че тогава купуваме най-много и то напълно излишно.
Разгледайте каталозите за следващите няколко дни и планирайте диетата си според това, което се предлага в каталозите.
Цената на здравословното хранене
Здравословното хранене ще ви помогне да спестите пари. На първо място, регулирайте размера на порциите. Не купувайте закуски, а пресни плодове и зеленчуци. Парите, които бихте похарчили за сокове, похарчете за мляко и млечни продукти.
Обърнете внимание на размера и количеството на порциите, които можете да получите от една храна. Разделете покупната цена на продукта на броя на порциите.
Ако цената на порция е разумна, купете продукта. Ако ви се прииска нещо сладко, купете плодове с по-високо съдържание на захар или мед. Медът е малко по-скъп, но в дългосрочен план е и по-изгоден, пише Здравен център .
Сезонни плодове и зеленчуци
Сезонните плодове и зеленчуци обикновено са евтини. Съобразете диетата си с текущия сезон. Така ще се храните по-здравословно и по-вкусно. През летните месеци се насладете на дини, праскови, нектарини, пъпеши и други подобни. През пролетта се насладете на зеле, ягоди, череши и вишни.
Промоции и купони
Планирането на вашите ястия въз основа на това, което се предлага, може значително да намали разходите, особено ако използвате купони.
Събирайте купони, не ги изхвърляйте и ги използвайте, докато издържат. Промоциите са страхотни, защото можете да купите повече за по-малко пари и след това да замразите някои неща и да ги използвате по-късно.
Обяд на работа
Използвайте остатъците от вчерашната вечеря или обяд и ги занесете на работа. Това е чудесен начин да спестите пари, като същевременно знаете какво точно ядете. Направете сандвич, донесете плодове или тортила, пълна със зеленчуци.
Замразени и консервирани храни
Тези храни са по-достъпни, а хранителната разлика почти не съществува. Замразените и консервираните плодове и зеленчуци се съхраняват дълго време и не губят качествата си. Заредете хладилника със замразени зеленчуци, за да имате винаги здравословна гарнитура.
Когато използвате консерви, изплакнете ги добре, за да премахнете излишната сол.
Източници на протеини, различни от месо
Месото е отличен източник на протеини, но има и други източници, които са по-евтини. Това са боб, варива или яйца. Яжте вегетарианска диета поне веднъж седмично, за да увеличите приема на здравословни храни и същевременно да спестите пари.
Яйцата са чудесен източник на протеини и можете да ги ядете за закуска, обяд или вечеря.