Високите температури може да са подходящи за дейности като плуване, слънчеви бани и други летни радости, но трябва да се помни, че топлината не е непременно добра за човешкото здраве.
Важно е да се обърне внимание на различни аспекти на здравето, тъй като някои органи могат да пострадат поради високи температури .
Може би не сте се замисляли, но бъбреците са един от органите, които могат да бъдат изложени на риск.
Нефрологът Иван Литвинов предупреждава, че горещото време натоварва сърдечно-съдовата система, но и органите, които регулират извеждането на излишните течности от тялото, като белите дробове, кожата и бъбреците.
Той подчертава, че много хора правят грешки, които застрашават здравето им. Колкото по-висока е температурата, толкова по-чести са тези грешки, като една от най-честите е прекомерната консумация на вода. Въпреки че хидратацията е важна, твърде големият прием на течности може да стресира бъбреците.
– Ако пиете повече вода през деня от нормалното количество за лятното време, това води до непоносимо натоварване на бъбреците. Те просто нямат време да обработят всичко.
Това е особено опасно за хора, които вече имат проблеми с бъбреците, хипертония и сърдечно-съдови заболявания. Обемът на циркулиращата им кръв се увеличава, нараства хиперволемията (увеличен кръвен обем).
Това в крайна сметка може да доведе до влошаване на хроничните заболявания – обясни Литвинов и добави, че най-доброто, което можем да направим, е да продължим да приемаме същото количество течности, както преди.
Разбира се, да се вземе предвид изпотяването и възстановяването на изгубените течности, но не повече от това. Как да спасим бъбреците? Той даде и много практичен съвет, който можете да прилагате почти всеки ден.
– Когато излезете на горещата улица, хапнете малка кисела краставичка . Това ще ви помогне да се потите по-малко и да сте по-малко жадни – твърди той. С по-малко жажда няма да изпитвате нужда от вода и няма да пиете твърде много от нея.
Необходимо е да се предпазват бъбреците. Изключително сложно нещо, когато става въпрос за това, е, че бъбречните заболявания често се проявяват с неясни симптоми, които се пренебрегват, така че пациентите се обръщат към лекар твърде късно.
Най-лесният начин да забележите проблеми с бъбреците е чрез промени в пикочните пътища и неясна болка в гърба.
Освен това може да се появи замаяност, подуване, усещане за студ в тялото, сърбеж и дразнене на кожата, гадене, умора и чувство на слабост и дори задух.