Наш лекар разкри тайната как да спим спокойно в жегите

Лятната жега може да бъде истинско мъчение – особено когато се опитваш да заспиш, а през широко разтворените прозорци не влиза и най-малкия свеж полъх на ветреца. Спането на климатик не е препоръчително, но от друга страна потенето и безсънните нощи могат да докарат човек до полуда.

Ето защо съветите , изброени по-долу, може да са ви полезни, ако искате да опитате нещо необичайно, но ефикасно.

Д-р Виолета Петрова съветва възрастните хора да се крият в мазетата от горещото и опасно време, обхванало страната ни през последната седмица.

Оранжев код за опасни жеги е обявен в половин България, тъй като на много места температурите надхвърлиха 40 градуса.

„Препоръчвам на по-старите хора да си стоят вкъщи, особено по обяд, а който има мазе, да слезе там, за да му е по-хладно. Освен това в жегата трябва да се приемат повече течности“, споделя Петрова.

За по-младите, които се въртят в леглото, борейки се с градусите, докторката разкри, че има лесен и бърз начин да се охладят.

„Половин час преди лягане младите да сложат чаршафите в хладилника. Разбира се, това няма да помогне за цялата нощ, но е перфектен начин човек да се отпусне, докато заспи спокойно и дълбоко“, разказва Петрова за интересния подход срещу горещината.

Въпреки това специалистката подчертава, че този метод може да го използват само младежите, които нямат хронични заболявания.

Друг начин, който помага в борбата с горещината, е така нареченият „египетски метод“.

„Може да навлажните завивката или някоя голяма кърпа със студена вода и да я използвате през нощта. Но не прекалявайте с водата, за да не намокрите прекалено и да съсипете матрака си“, споделя лекарката.

Темата за горещото време стана повод и за разпалени дискусии в социалните мрежи.

Сред най-оригиналните методи за разхлаждане е оризът. За студен компрес през наистина жарките нощи напълнете чорап или възглавничка с ориз. Завържете го здраво и го сложете във фризера за около час. След това поставете охладения вързоп под завивките, близо до тялото. Този компрес ще остане хладен поне още 30 минути, което е достатъчно време да се унесете и за заспите спокойно.